这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有
不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
(责任编辑:保健常识)
相关内容
- 健身可以化妆吗?健身化妆有什么影响?
- 怎样判断自己快绝经了 快绝经了有什么表现
- 45hu肝脏CT值45HU正常吗
- 50一60岁血糖多少正常【50一60岁血糖多少正常】
- 甜菜是什么菜红心甜菜的功效与作用 红甜菜是什么菜
- 中整协全过程保障“验真报告”在淄博壹美启动
- 什么是抗生素?抗生素的种类有哪些?什么情况下会用抗生素?
- 娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
- 喝水少泌尿系统会出现哪些问题?
- 双子一生最忘不掉的星座
- 45hu肝脏CT值45HU正常吗
- 45hu肝脏CT值45HU正常吗
- 怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?
- 娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片